UKE

(défenses)

Les défenses peuvent être effectuées avec de nombreuses parties du corps.

Toutefois, la plupart d'entre elles se font avec les membres supérieurs.

Nous pouvons distinguer 2 sortes de défenses, qu'elles soient "dures" ou qu'elles soient "souples". Cette division correspond plus à un état d'esprit, à une façon de les faire, qu'à une "catégorie" de défense.

Toutefois, les défenses avec les poings fermés auront plus facilement une réalisation "dure" et celles effectuées avec les mains ouvertes une réalisation "souple".

Toutes les défenses se font à une certaine distance de notre corps et bien devant nous. Cette "distance de travail" est une notion très importante à acquérir !

Nous vous présentons ci-dessous les principales techniques du Gojuryu.
Dans l'ordre d'apparition dans la progression.


JODAN UKE (ou AGE UKE)
(protège la tête des attaques frontales ou descendantes)


Cette défense est effectuée avec l'avant bras. Le poing (bien fermé) est solidement rattaché à celui-ci pour ne faire qu'un bloc.


  Prêt

On commence par entrer en contact ou écarter ou même    
frapper l'attaque qui arrive vers le visage (ci dessus "écarter").   

  L'autre avant-bras monte et remplace
  le contact obtenu avec le premier.

Le mouvement se poursuit   

  Pour finir par écarter le coude du bras qui défend,
  placer l'autre à son point d'hikité.

   Le même mouvement en vue latérale à distance de travail  

SOTO UKE
(protège le torse des attaques frontales)


Cette défense est effectuée avec l'avant bras.

Le poing fermé est solidement rattaché à l'avant bras pour ne faire qu'un bloc.


  Prêt

Entrez en contact ou écarter ou même frapper  
l'attaque qui arrive vers le buste pour l'écarter  

  L'autre avant-bras passe en dessous du coude
  et remplace le contact obtenu avec le premier.

Pour finir par écarter le coude du bras qui   
défend et placer l'autre à son point d'hikité  

   Vue latérale du mouvement à distance de travail

UCHI UKE

(protège le torse des attaques frontales)

Cette défense est effectuée avec l'avant bras, le poing fermé est solidement rattaché à celui-ci pour ne faire qu'un bloc.

  Préparez votre avant-bras en le montant sur votre côté

Tournez les hanches pour entrer en contact ou frapper  
l'attaque qui arrive vers le buste (ci-contre "frapper")  

  Pour finir par ramener la hanche en arrière à sa position
  initiale avec le bras qui défend, placer l'autre bras à son point d'hikité.

GEDAN BARAI
(protège la tête des attaques frontales ou descendant)

Cette défense est effectuée avec l'avant bras, le poing fermé est solidement rattaché à celui-ci pour ne faire qu'un bloc.

  Prêt

Placer pouce en haut un avant-bras devant soi et monter l'autre  

  Le bras du haut descend circulairement, l'autre bras remonte .

Pour finir le mouvement,ramener le bras  
qui défend et placer l'autre à son point d'hikité  

KAKE UKE

Kake uke, encore plus que les défenses précédentes va évoluer tout au long de la vie du karateka.
Nous vous présentons ici sa première forme de base. Les deux mains vont rester tout le long avec la paume vers le sol.
Cette défense est effectuée avec l'avant bras, la main (ouverte mais tendue) est solidement rattaché à celui-ci pour ne faire qu'un bloc, le poignet est plié à l'extérieur :

     1) Une main prend contact avec l'attaque,
     2) L'autre main passe par en dessous de la première et la remplace,
     3) Elle amène l'attaque en arrière.

MAWASHI UKE

Cette technique est, probablement, la principale technique du Gojuryu.

Cette technique regroupe pratiquement toutes les autres.

Elle est présentée de façon très anodine comme une défense alors qu'elle est toujours suivie d'une contre attaque.

C'est donc une technique à part entière!

Son bunkai est le plus riche du Gojuryu.

Nous n'allons voir ici que les 2 formes de base, celle à une main et celle à deux mains.



Technique à UNE MAIN : Forme de base

  Kamae

Avec la main correspondant à votre jambe arrière  
devier l'attaque avec le shuto ou le shote  

  Passant sous le premier bras...

... l'autre bras rejoint l'attaque avec   
l'avant-bras et trace un 3/4 de cercle ...  

   ... pour finir en bas du corps ...

... la main en bas remonte à son point d'hikité...  

  ... et les deux mains frappent ensemble.

Technique à DEUX MAINS - Forme de base

  Kamae.

Le bras correspondant à votre jambe  
arrière commence la technique  
comme dans la forme à une main.  

L'autre main fait un plus petit arc de cercle ...  

   ... dans le sens opposé

... comme pourtourner un volant de voiture ...  

   ... jusqu'à ce que les mains se trouvent l'une sur l'autre...

... sans revenir tout à fait à l'ikite,  
les deux mains frappent simultanément.  

MOROTE UKE

Cette défense est effectuée avec les deux mains qui peuvent être à poings fermés ou à mains ouvertes.

En Goju-ryu nous les trouvons plus fréquemment avec les mains ouvertes.

Sous la forme "Poings fermés" nous avons des exemples dans le kata Seenchin avec soto uke et gedan barai simultanés.

OSAE UKE et TSUKUI UKE

(avec leur forme arrondie "Osae Ura Uke et Tsukui Ura Uke")

En Goju-ryu nous trouvons des formes ou les deux mains se croisent latéralement et suivent une trajectoire assez droite.

Plus traditionnellement les mains se croisent et suivent une trajectoire en arc de cercle (Ura).

Nous vous présentons ici le modèle le plus classique, tiré du kata Saifa.

  Les mains se croisent en traçant des arcs de cercle.

Elles passent l'une à côté de l'autre.  

  Elles se placent en position à la fin de l'arc de cercle.

Bien entendu durant tout le mouvement la tête ne doit pas bouger et rester en place.

ASHI UKE

Défense avec la jambe

La partie de la jambe comprise entre la cheville et le genou (en excluant ces deus parties) sert à protéger le bas du corps.

Le mouvement de protection est forcément rond et se fait de l'extérieur à l'intérieur ou inversement.

Cette protection pet se faire indifféremment avec la jambe avant ou arrière.

Á PROPOS DU HIKITE

Tirer en arrière.

En débutant la pratique du karaté nous trouvons d'abord la force symétrique.

On mettra l'accent sur ce bras arrière qui doit posséder autant d'énergie que celui qui est devant.

Il est très important de positionner le hikite au bon endroit en fonction de l'école pratiquée et de bien repérer cet endroit.

Par la suite l'utilisation de la force prends d'autres formes. Ainsi, dans le kata Sanchin on doit pouvoir être très ferme avec la partie du corps qui ne bouge pas et souple avec celle qui bouge.

Cette fermeté/souplesse s'applique parfois entre le haut et le bas du corps (déplacements) ou entre le côté gauche/droit (tsuki).

Encore plus en avant dans notre route sur l'apprentissage technique, nous trouverons qu'il ne convient pas de reculer un bras en effectuant une technique avec l'autre. La logique et le bon sens nous fera comprendre qu'il a trop de chemin et de temps pour revenir et que cela ralentit trop la défense.

Nous devons être capables de déployer un maximum d'énergie et sur une courte distance sans contractions symétriques.

Dans la pratique l'évolution d'un individu dans le chemin du karaté se fera avec diverses techniques pédagogiques pouvant varier au grè des diverses écoles.